陆地训练之脚部柔韧性练习

自由泳，蝶泳和仰泳的打腿要求脚尖绷直，这样打腿才有力度，蛙泳蹬腿要求脚掌外翻，蹬腿才更加有力，所以这就要求踝关节足够灵活。

脚部练习之绕踝关节

脚部动作之压脚背

脚部动作之压前脚掌

脚部动作之压侧脚背

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张黎 时间：2008-11-27 20:54:15 IP地址：218.85.184.*

网友于2008-11-26 12:49:07  :
很清晰 很详细 很好

谢谢，还请多多支持

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网友 时间：2008-11-26 12:49:07 IP地址：218.28.113.*

很清晰 很详细 很好

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