自由泳,蝶泳和仰泳的打腿要求脚尖绷直,这样打腿才有力度,蛙泳蹬腿要求脚掌外翻,蹬腿才更加有力,所以这就要求踝关节足够灵活。
脚部练习之绕踝关节
脚部动作之压脚背
脚部动作之压前脚掌
脚部动作之压侧脚背
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2010年国产新款路亚饵--甩籽VIB
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很清晰 很详细 很好