自由的打腿陆地及水上练习动作总结下来分为以下几步，适合自由泳学习者分布阶段练习，也作为一个循序渐进的进阶学习步骤。
自由泳打腿陆地动作一
自由泳打腿陆地动作二
自由泳打腿水上动作一
自由泳打腿水上动作二
图示说明飞蝇钓线结的连接方法
游泳入门练习之踩水动作
如何选择合适的男士泳装
